王嘉廉社區醫療中心博客


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向你的醫生瞭解直腸結腸癌

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任何族裔的男性和女性同樣有可能受到直腸結腸癌的影響。直腸結腸癌常見於50歲或以上的人士。但是,50歲以下的人士患有直腸結腸癌的比率逐漸上升,主要是與不常運動以及不健康的飲食有關。所以年輕人應開始關注自己的直腸結腸健康。

王嘉廉社區醫療中心的内科醫生羅柏特喜丁醫生指出:「在美國,幾乎每10名因癌症致死的人士中便有一人死於直腸結腸癌。幸好,直腸結腸癌是可以預防的。選擇健康的生活習慣以及定期接受篩檢能降低其風險。」

開始健康生活,越早越好。以下是一些降低患有直腸結腸癌風險的良好生活習慣:

  • 飲食健康。限制高脂肪或高糖分的食物、加工過的食物以及紅肉。多吃水果和蔬菜。
  • 經常運動:走路、慢跑、游泳或者跳舞。堅持每週5天,每天至少運動30分鐘。
  • 保持健康的體重。向你的家庭醫生查詢你的健康體重標準。

除了擁有健康的生活習慣,接受篩檢對預防癌症也是十分重要。及早發現癌症,能有更多的治療選擇以及減少併發症。常見的篩檢方法包括:

  • 糞便隱血檢測 (FBOT) 檢查你的大便是否有隱血。大便裏有血跡表明可能患有癌症,或需要做結腸鏡檢查作診斷。
  • 結腸鏡使用末端裝有照相機以及燈的軟管去檢查結腸。在顯微鏡下所發現的異常細胞會被切除。

按照一般建議,男性與女性應由50歲開始接受篩檢。然而,有些人可能需要更早開始做篩檢,例如有直腸結腸癌的家庭或個人病史的人士以及結腸直腸疾病的患者,例如持續至少2週腹痛或排便習慣改變。

諮詢你的家庭醫生應該何時開始做篩檢,選擇哪種篩檢方法以及多久需要做一次篩檢。你亦應該向醫生瞭解你的風險因素或者你身體的任何異常。你可以致電王嘉廉社區醫療中心,預約看家庭醫生。電話是 (212) 379-6998 (曼哈頓)、 (718) 886-1200(法拉盛37大道)或 (929) 362-3006 (法拉盛45大道)。

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資源回收,迎接農曆新年!

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由GrowNYC資源回收分類計劃外展籌劃員何倩婷撰寫

很多華裔家庭會在農曆新年前的一週打掃以及清理家中舊物。俗語說:「年廿八,洗邋遢」,象徵將往年的霉氣都掃走,去舊迎新。將不要的物件放進垃圾桶是常見以及簡單的做法。資源回收分類不僅保護環境,而且能將舊物循環再造以及製造新產品所需的材料(例如樹木與汽油)亦因此減少。使用不損壞生態環境(環保)的方法清潔你的家以及保護你的地球,令這個新年與衆不同(煥然一新)。

以下是7種常見的資源回收分類以及循環再用的物品:

衣服與外套

你的衣櫃需要騰出更多空間嗎?不如考慮將你的衣服與外套贈予有需要的人士。例如Bowery Mission 這所機構會為流浪(無家可歸)的人士回收清潔完整的衣物(包括襪子與手套)以及外套。 你亦可以把你的舊衣服、包包、皮帶以及鞋子送到指定的綠色市場GrowNYC Greenmarkets,它們會接收這些物品並進行分類,以便再利用或回收。可以穿的衣服將會被發送到當地及國際二手市場。如果衣服不能再用於穿著,它們將回收成爲抹布或碎掉並用作隔熱材料和其他用途。透過回收不要的衣服,你幫助避免將一些非必要的廢棄物送去堆填。

電子產品

如果你有不用的舊手機,將它們送到任何移動服務供應商以便回收。他們必須免費接收這些舊電話。其它的電子產品(電腦及電視機)可以在下東城生態中心Lower East Side Ecology Center的組織收集活動時被丟棄。由於電子廢棄品對環境的污染很嚴重,所以嚴禁將它們丟棄到路邊。瀏覽零浪費計劃NYC Zero Waste瞭解如何避免罰款及負責任地丟棄電子產品

塑膠袋

家裏有很多塑膠袋嗎?購物時你可以自備購物袋,重復使用的袋子以節省空間。要注意大多數的塑膠袋是不能在家裏回收。乾淨的塑膠袋可以送還給大型的超市或其它指定的商店

牙刷、掃把及拖把

在大掃除之後,給自己配備新的牙刷及清潔用具!如果舊的牙刷和清潔用具主要是用塑料製成,你可以將它們丟到金屬、玻璃及塑膠的回收筒(通常是藍色筒或者有藍色標籤)。 

派對餐飲用具、盤子以及塑料的食物容器                  

在品嚐農曆新年大餐以後,分類並回收派對餐飲用具、盤子及食物容器!這些主要的物品,例如鋁盤子、鋁箔、塑料器皿及硬膠容器,要被放到金屬、玻璃及塑料的回收筒(常常是藍色筒或者有藍色標籤)。在回收前,確保清空和清洗食物容器。

瓶子和罐子

當你喝完節日飲品,將塑料瓶子、玻璃瓶子及罐子回收到金屬、玻璃及塑料的回收筒(常常是藍色筒或者有藍色標籤)。在回收前,確保清空和清洗容器。

紅包(利市)、月曆及春聯

你也可以回收紅包、春聯以及舊的月曆。簡單地將它們放到紙張及硬紙板回收筒 (常常是綠色筒或者有綠色標籤) 。其他的紙質物品包括雜誌、包裝紙、裝雞蛋的紙盒、硬紙板及乾淨的紙杯。

在農曆新年即將到來之際,有新的開始,以環保及負責的方式去整理。愉快地清理家中資源!新年快樂!

欲瞭解更多關於你可回收的物品的資訊,瀏覽紐約市環境衛生署的網站www.nyc.gov/zerowaste 在“How to Get Rid Of…”的那一欄填寫你的物品。

何倩婷GrowNYC的資源回收分類計劃外展籌劃員。她熱心於環境的可持續發展及保護。她曾作爲青少年健康教育員就職於王嘉廉社區醫療中心。

GrowNYC的零浪費計劃是由紐約市環境衛生署資助。

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保護自己免受沉默的殺手——卵巢癌所害

shutterstock_262532636.jpg卵巢癌是出現於女性的一邊或兩邊的卵巢中。由於病徵或症狀通常不明顯,直到晚期才被發現,因此卵巢癌被稱為沉默的殺手。雖然卵巢癌罕見,但比其它女性生殖系統的癌症死亡率高,因爲被診斷出來時已是晚期卵巢癌。 雖然目前還沒有給一般風險的婦女做檢測卵巢癌的篩檢,但是仍有許多方法可保護自己免受這個沉默殺手所害。

瞭解自己的風險

年齡是所有癌症的常見危險因素。大多數卵巢癌病例發生在絕經後的婦女中。以下幾個因素也會增加女性患卵巢癌的風險:

  • 有患卵巢癌和乳癌的家族史
  • 與卵巢癌,乳癌,大腸結腸癌或子宮癌相關的遺傳異常(基因突變)
  • 曾患有乳腺癌、大腸結腸癌、子宮頸癌或黑色素瘤
  • 超重
  • 從未生育或有受孕的問題
  • 子宮內膜異位症(子宮內膜組織在體內其它部位生長)

注意自己身體的變化

卵巢癌的許多症狀也可以由其它較輕微的病症引起。王嘉廉社區醫療中心婦產科部的家庭全科醫生Dr.Gail Bauchman 表示:「如果你的身體在幾個星期內幾乎每天都出現以下任何症狀,但卻沒有特別原因, 請馬上告訴你的醫生。」

  • 腹部脹大或腫脹
  • 腹部或盆骨疼痛
  • 背痛
  • 月經模式發生變化
  • 性交時疼痛
  • 尿急和尿頻增加
  • 在用餐時很快感覺吃飽
  • 消化不良或便秘

採取預防措施

目前,雖然沒有卵巢癌的常規篩檢建議,但是診斷測試可以適用於正在出現卵巢癌症狀或處於高風險的婦女。如果你有上述任何風險因素,請告知你的醫生。

一些生活方式已被證實可以降低卵巢癌的風險,包括

  • 保持健康的體重
  • 使用避孕藥 (使用時間越長,患卵巢癌風險越低)
  • 母乳餵養
  • 一些高風險的婦女在決定不再生育後,選擇切除輸卵管或卵巢

不管你的風險程度如何,定期見婦科醫生接受體檢。與您的醫生談論你身體所出現任何異常變化,以及哪些預防措施適合您。你可以致電我們在曼哈頓(212) 966-0228或皇后區(718) 886-1287 的婦產科部預約,或者瀏覽我們婦產科部的網頁:http://www.cbwchc.org/obgyn_ch.asp

本文章由紐約市議會贊助刊登


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在没有壓力或煙霧下渡過一個愉快的假期

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假期應該是與親友歡聚一堂,享用佳餚美食的好時光;但繁忙的假期中四處奔波也會添加壓力。這時候吸一根香煙好像是最佳的減壓方法;但是華語戒煙專線的戒煙輔導員,想向在假期中戒煙及想保持戒煙的人士,提供一些提示及鼓勵。

全美亞裔戒煙專線的方案部經理,卡羅琳陳博士表示「假期是充滿歡樂的,但也是滿有壓力的。注意吸煙的誘因,及尋求充分的支持是非常重要的。讓親友知道您正在戒煙,並要求他們支持及協助。」

以下是戒煙辅導員就渡假期間如何避免誘發煙癮,和保持戒煙的一些提示:

  1. 在忙碌的假期中,争取充分的休息。
  1. 避免辛辣含高糖份的食物以及酒精類。假期通常都是吃喝玩樂的時候,但該儘量避免誘發煙瘾的食物。選擇水果或低糖的甜品。至於酒類,藏起来吧!改喝無糖的礦泉水蘇打水或蘋果酒(蘋果西打)。
  1. 如果天氣好,多散散步。保持活動和身體鍛煉,可以防止在戒煙時養成不斷找零食的壊習慣。
  1. 與不吸煙者爲伴。如果您所有的朋友都吸烟,那麽是時候去结交一些新朋友了與吸煙者保持距離;試試與已經戒煙或是不吸煙的人建立一個新的社交圈子,這様有助您充實生活和遠離吸煙。
  1. 在戒煙的過程中别人的支持是很重要的。致電全美亞裔戒煙專線!請致電全美亞裔戒煙專線,這是為全美說華語、韓國語和越南語的亞裔戒煙者的免費電費輔導計劃。當你來電時,一位親切的職員會提供各種服務選擇:自助戒煙資料、電話一對一戒煙輔導,及免費兩週試用裝的尼古丁貼片。
  1. 最後,不要放棄戒煙,您可以做得到!

關於《華語戒煙專線》:

《華語戒煙專線》服務由 Asian Smokers’ Quitline (ASQ) 所提供。The Asia Smokers’ Quitline (ASQ) 為居住在美國,說中文、韓語及越南話的人士提供有效而又易於獲取的戒煙服務。ASQ 已經證實倍增他們戒煙的成功率。服務由受過戒煙專業訓練,並說流利國、粤語的輔導員提供。合資格的來電者將會收到兩週試用裝的尼古丁貼片。

我們鼓勵服務於華人社區的醫護人員及各界人士,推薦說粵語或國語的吸煙人士打電話到《華語戒煙專線》。如欲獲取更多有關資料,請電郵到: asq@ucsd.edu 或致電(858)300-1058。或參閲網站推薦鏈接 www.asiansmokersquitline.org。吸煙者也可以在以下網站自行註册:www.asq-chinese.org

ASQ 是由《美國疾病控制及預防中心》(CDC)所資助,自 2012 年成立以來,已爲超過 10,000.00 名亞裔人士提供服務。《華語戒煙專線》的服務提供給全美國 50 州及華盛頓特區。

華語戒煙專線 (ASQ) 的服務時間是星期一到星期五,美國西岸時間早上 7:00am 至晚上 9:00pm。

To learn more about ASQ (in English), visit: www.asiansmokersquitline.org

王嘉廉社區醫療中心 (212) 966-0461

本文由加州大學聖地亞哥分校的 Asian Smokers’ Quitline撰寫


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廢除「可負擔健保法案」對全國社區醫療中心的影響

2013_12_04_82639.JPG王嘉廉社區醫療中心的行政成員欲對新政府可能廢除「可負擔健保法案」(「奧巴馬健保」)及其對全國社區醫療中心與就診者所產生的影響作出回應。

聯邦認可的醫療中心的維護者認爲國會和新當選的總統將會終止「奧巴馬健保」的一些重要的條款。但是仍然不清楚多少條款會發生變化或取消。 任何廢除及取代「奧巴馬健保」的計劃都需要一段時間去實行。國會可能需要用兩年時間通過主要的變化並且讓新總統建立的新計劃到位。

這些變化將如何影響基本醫療護理及我們的社區是難以預料的。但是,我們知道這個國家的社區醫療中心改革是持續強大及穩健改變。在過去五十年的發展,聯邦認可的醫療中心在民主黨和共和黨的政府管理下一直不斷擴展。確保讓有需要的人士能持續獲得優質的醫療護理服務已取得很好的成果,我們抱著樂觀的態度對待變化所帶來的影響。我們的員工明白我們的使命,這也是我們為所有人提供優質護理服務的原因,無論就診者是否有能力支付醫療費用。

「可負擔健保法案」的廢除意味著許多個人及家庭可能失去他們的醫療保險。當今作為聯邦認可的醫療中心比過往任何時候更需要擴展我們的服務,那麽我們可以照顧更多的就診者。在我們董事局成員的支持下,王嘉廉社區醫療中心在法拉盛正努力建設一個新的醫療中心。這個擴展計劃讓我們處於更有利的位置,以配合社區現在及未來的醫療護理需求。

今天就像平常的每一天,王嘉廉社區醫療中心堅持我們的使命,竭誠滿足我們就診者及社區的需求。我們擁有優秀的員工、盡心盡責的董事局以及許多合作夥伴。在未來的歲月中,我們將同心協力,確保我們能繼續幫助我們的就診者並且改善社區的健康狀況。我們將聯同紐約市、紐約州及全國性團體共同支持一個全面的醫療護理系統,以保護我們所有的居民,不論他們的語言、文化、經濟狀況或移民身份。

行政成員包括伍麗員、余永新醫生、鄭朱光榮、李鳳儀 、薛敏玲以及謝光璨


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為什麼我們要為糖尿病患者提供支持

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美國亞裔患有2型糖尿病的風險較高。鑒於美國亞裔存在很多健康不公平的情況,王嘉廉社區醫療中心專門為有糖尿病的就診者特設醫療護理服務。我們很高興能訪問註冊營養師,認證糖尿病教育員王漢強先生有關醫療中心的糖尿病護理計劃,以及作為「以病人為本」的醫療之家對我們社區的意義。

訪問者﹕ 你在支持我們的就診者管治糖尿病扮演什麼角色?

王先生﹕本醫療中心的糖尿病前期或糖尿病的患者都會轉介到我這裡。有些糖尿病患者能管理好自己的病情,有些卻不能。我教他們如何注射胰島素以及檢測血糖;制定運動計劃;還有通過飲食計劃、控制飲食份量以及學習閱讀食物標籤,從而管理他們的飲食。腳部、眼睛以及口腔也會受到糖尿病的影響,我亦教育他們如何護理這些部位。

訪問者﹕美國亞裔的糖尿病患者在管理糖尿病的時候會面對什麼阻礙呢?

王先生﹕有些社會經濟原因令糖尿病管理變得困難。我們很多就診者是華裔移民。他們工作的時間很長,很難抽出時間看醫生。有些就診者的醫療保險保額不足或他們沒有醫療保險。有些就診者很長時間不看醫生,以致他們可能不知道自己患有糖尿病或者糖尿病已經無法得到控制。

文化差異也是一個阻礙因素。美國華裔不喜歡服用藥物,因為他們認為藥物不是天然的,常常覺得藥物會損害他們的身體。當我們的就診者診斷患有糖尿病前期,他們會尋求草藥以及傳統中醫治療。這樣幾年後,他們的糖尿病前期會變成糖尿病。

與很多其它文化一樣 ,美國亞裔很難改變他們的飲食。米飯、麵條以及麵包這些澱粉類食物是他們日常的固定主食,少吃這些食物對於他們來說是很困難的。另外,美國亞裔在較低的身高體重指標 (BMI),亦即是指標達到23或以上,便要接受2型糖尿病篩檢 。如果醫生對此不熟悉,就會很容易忽略他們的亞裔病人患上糖尿病的風險。

訪問者﹕你可以與我們分享成功衝破這些障礙的個案嗎?

王先生﹕我們有一名就診者,他在30幾歲來求醫的時候便患有糖尿病前期。之後的3年我們都沒有再看到他來看診。當他再次回來看醫生時,他的糖尿病前期已發展成到不受控制的糖尿病。他的血糖高得令人擔憂。因為他實在太忙了,無法抽出時間看醫生,而且他也感覺不到任何癥狀以致需要看醫生。這是我的糖尿病病人的典型例子。之後,他約見我瞭解如何注射胰島素,在家檢測血糖以及如何更好地管理他的飲食。獲知自己糖尿病的嚴重程度後,他完全戒吃澱粉類食物,出現了低血糖的癥狀。其實並不需要。他的體重在短期內減輕了不少。我們一起制定藥物管治計劃、餐單制定、均衡飲食以及將運動融入他的生活。他的糖尿病在一個月內得以控制與管治。

訪問者﹕王嘉廉社區醫療中心是一所「以病人為本」的醫療之家。這對我們的糖尿病病人意味著什麼呢?

王先生﹕王嘉廉社區醫療中心為社區人士,尤其是為需要額外醫護服務的慢性疾病患者,提供全面的醫療服務。大多數糖尿病患者有醫生提供治療。此外,我們的醫療團隊中的個案管理專員以及營養師,比如本人,會為他們提供教育與支持,幫助他們管治糖尿病。我們有認證的糖尿病教育員主持糖尿病互助分享小組、舉辦講座以及提供個人輔導。我們有社工為沒有醫療保險的就診者申請醫療保險。我們有些糖尿病就診者會因為他們的診斷結果感到沮喪。我們有心理治療師支持他們。我們醫療團隊的所有成員均為就診者提供並符合其語言及文化的醫療服務。

作為聯邦政府認可的非牟利社區醫療中心,我們的醫護服務秉持高水準。達到更高的醫療水平對我們很重要,亦是社區對我們的期待。因此,我們為有醫療需要的社區人士,比如糖尿病患者,提供優質的醫療保健服務。


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應對乳癌

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由唐詠欣撰寫

據統計,大約每8名女士便有1人(12%)患有乳癌乳癌不僅對個人亦對個人的人際關係造成影響確診患有乳癌會令人感到害怕但是瞭解如何應對這疾病會幫助你更好地調節自己的身心健康

面對確診患有乳癌並不容易首先,你可能感覺到你的生活失去了控制,同時,也會因為要作出的醫療決定感到不知所措然而瞭解乳癌以及與你的醫生討論不同的治療方案可幫助你更好的把握診斷和治療

即便是最堅強的人應對乳癌都可能是一個艱苦的歷程你的心情可能會百感交集﹕疑惑、憤怒、害怕、憂慮、寂寞或者無助除此之外你的擔憂還可能包括治療的副作用、醫療費用的負擔或者你孩子的未來。你可能因此每晚失眠但你不需獨自面對這些困難你可以要求你的家人與朋友的支持陪你共度難關你也可以考慮向你的醫生或其他專業人員例如社工或者心理治療師尋找額外的醫護以及支持服務如果你仍有消極的情緒以及因目前的情況感到不知所措,參加為癌友而設的互協會可能幫到你

為癌友而設的互協會是由專業人士或接受過培訓的癌症倖存者帶領的互協會為有相似診斷的癌友們提供一個平台能定期會面交流在聚會中癌友們會互相分享他們可能正在經歷的一些體驗與感受隨著聚會的次數增多當你開始適應互協會的互動你會發覺焦慮、緊張、抑鬱、疼痛和疲勞的感覺會逐漸減少參加互協會亦讓你向其他癌友學習如何應對癌症的挑戰這可幫助你提升自我感覺以及更能掌控自己的生活研究亦指出,乳癌患者若能積極參與社會支持服務例如參加互協會其存活率會更高

在王嘉廉社區醫療中心我們為乳癌病友而設的互協會名為彩虹會彩虹會被認為是一個對我們的就診者很有價值的資源一名來自彩虹會的會友與我們分享﹕「自參加彩虹會後我可以與其他會友分享我的感受因此我不再感到害怕或孤獨」我們誠邀所有乳癌患者以及乳癌倖存者參加我們在法拉盛及曼哈頓華埠舉行的彩虹會即使你不是王嘉廉社區醫療中心的就診者我們亦歡迎你參加彩虹會詳情請致電212-941-2233 轉分機2533我們希望通過參加彩虹會能讓乳癌患者彼此建立支持令其人生更健康更快樂活得精彩!

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唐詠欣是王嘉廉社區醫療中心的執照醫務社工。她目前參與乳癌互協會「彩虹會」的計劃發展,為團隊及社工部主任陳婉珊提供支持。