王嘉廉社區醫療中心博客


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保護自己免受沉默的殺手——卵巢癌所害

shutterstock_262532636.jpg卵巢癌是出現於女性的一邊或兩邊的卵巢中。由於病徵或症狀通常不明顯,直到晚期才被發現,因此卵巢癌被稱為沉默的殺手。雖然卵巢癌罕見,但比其它女性生殖系統的癌症死亡率高,因爲被診斷出來時已是晚期卵巢癌。 雖然目前還沒有給一般風險的婦女做檢測卵巢癌的篩檢,但是仍有許多方法可保護自己免受這個沉默殺手所害。

瞭解自己的風險

年齡是所有癌症的常見危險因素。大多數卵巢癌病例發生在絕經後的婦女中。以下幾個因素也會增加女性患卵巢癌的風險:

  • 有患卵巢癌和乳癌的家族史
  • 與卵巢癌,乳癌,大腸結腸癌或子宮癌相關的遺傳異常(基因突變)
  • 曾患有乳腺癌、大腸結腸癌、子宮頸癌或黑色素瘤
  • 超重
  • 從未生育或有受孕的問題
  • 子宮內膜異位症(子宮內膜組織在體內其它部位生長)

注意自己身體的變化

卵巢癌的許多症狀也可以由其它較輕微的病症引起。王嘉廉社區醫療中心婦產科部的家庭全科醫生Dr.Gail Bauchman 表示:「如果你的身體在幾個星期內幾乎每天都出現以下任何症狀,但卻沒有特別原因, 請馬上告訴你的醫生。」

  • 腹部脹大或腫脹
  • 腹部或盆骨疼痛
  • 背痛
  • 月經模式發生變化
  • 性交時疼痛
  • 尿急和尿頻增加
  • 在用餐時很快感覺吃飽
  • 消化不良或便秘

採取預防措施

目前,雖然沒有卵巢癌的常規篩檢建議,但是診斷測試可以適用於正在出現卵巢癌症狀或處於高風險的婦女。如果你有上述任何風險因素,請告知你的醫生。

一些生活方式已被證實可以降低卵巢癌的風險,包括

  • 保持健康的體重
  • 使用避孕藥 (使用時間越長,患卵巢癌風險越低)
  • 母乳餵養
  • 一些高風險的婦女在決定不再生育後,選擇切除輸卵管或卵巢

不管你的風險程度如何,定期見婦科醫生接受體檢。與您的醫生談論你身體所出現任何異常變化,以及哪些預防措施適合您。你可以致電我們在曼哈頓(212) 966-0228或皇后區(718) 886-1287 的婦產科部預約,或者瀏覽我們婦產科部的網頁:http://www.cbwchc.org/obgyn_ch.asp

本文章由紐約市議會贊助刊登

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在没有壓力或煙霧下渡過一個愉快的假期

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假期應該是與親友歡聚一堂,享用佳餚美食的好時光;但繁忙的假期中四處奔波也會添加壓力。這時候吸一根香煙好像是最佳的減壓方法;但是華語戒煙專線的戒煙輔導員,想向在假期中戒煙及想保持戒煙的人士,提供一些提示及鼓勵。

全美亞裔戒煙專線的方案部經理,卡羅琳陳博士表示「假期是充滿歡樂的,但也是滿有壓力的。注意吸煙的誘因,及尋求充分的支持是非常重要的。讓親友知道您正在戒煙,並要求他們支持及協助。」

以下是戒煙辅導員就渡假期間如何避免誘發煙癮,和保持戒煙的一些提示:

  1. 在忙碌的假期中,争取充分的休息。
  1. 避免辛辣含高糖份的食物以及酒精類。假期通常都是吃喝玩樂的時候,但該儘量避免誘發煙瘾的食物。選擇水果或低糖的甜品。至於酒類,藏起来吧!改喝無糖的礦泉水蘇打水或蘋果酒(蘋果西打)。
  1. 如果天氣好,多散散步。保持活動和身體鍛煉,可以防止在戒煙時養成不斷找零食的壊習慣。
  1. 與不吸煙者爲伴。如果您所有的朋友都吸烟,那麽是時候去结交一些新朋友了與吸煙者保持距離;試試與已經戒煙或是不吸煙的人建立一個新的社交圈子,這様有助您充實生活和遠離吸煙。
  1. 在戒煙的過程中别人的支持是很重要的。致電全美亞裔戒煙專線!請致電全美亞裔戒煙專線,這是為全美說華語、韓國語和越南語的亞裔戒煙者的免費電費輔導計劃。當你來電時,一位親切的職員會提供各種服務選擇:自助戒煙資料、電話一對一戒煙輔導,及免費兩週試用裝的尼古丁貼片。
  1. 最後,不要放棄戒煙,您可以做得到!

關於《華語戒煙專線》:

《華語戒煙專線》服務由 Asian Smokers’ Quitline (ASQ) 所提供。The Asia Smokers’ Quitline (ASQ) 為居住在美國,說中文、韓語及越南話的人士提供有效而又易於獲取的戒煙服務。ASQ 已經證實倍增他們戒煙的成功率。服務由受過戒煙專業訓練,並說流利國、粤語的輔導員提供。合資格的來電者將會收到兩週試用裝的尼古丁貼片。

我們鼓勵服務於華人社區的醫護人員及各界人士,推薦說粵語或國語的吸煙人士打電話到《華語戒煙專線》。如欲獲取更多有關資料,請電郵到: asq@ucsd.edu 或致電(858)300-1058。或參閲網站推薦鏈接 www.asiansmokersquitline.org。吸煙者也可以在以下網站自行註册:www.asq-chinese.org

ASQ 是由《美國疾病控制及預防中心》(CDC)所資助,自 2012 年成立以來,已爲超過 10,000.00 名亞裔人士提供服務。《華語戒煙專線》的服務提供給全美國 50 州及華盛頓特區。

華語戒煙專線 (ASQ) 的服務時間是星期一到星期五,美國西岸時間早上 7:00am 至晚上 9:00pm。

To learn more about ASQ (in English), visit: www.asiansmokersquitline.org

王嘉廉社區醫療中心 (212) 966-0461

本文由加州大學聖地亞哥分校的 Asian Smokers’ Quitline撰寫