王嘉廉社區醫療中心博客


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新年新開始,決心戒煙

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由陳伊嘉撰寫

每年,全世界有很多人定下新年目標,例如更加活躍,多些與家人相聚,吃得更健康等等。在美國,每10名吸煙者裡就有7人想戒煙。如果你是其中一人,那麼現在就是戒煙的好時機,因為新的一年2016年就快到了!

7個戒煙的原因

1. 活得更健康更長壽。 吸煙會引發心臟病、中風、糖尿病、失明以及多種癌症。煙草導致吸煙者的壽命比不吸煙者縮短約14年。

2. 脫離煙癮。 煙草中的尼古丁是極度令人上癮的,這就是為何戒煙如此難的原因。戒煙藥物可幫助你脫離煙癮,要在煙癮控制你之前控制它。

3. 改善家人的健康。 二手煙是無形殺手。保護你的孩子、家人以及身邊不吸煙的人士。煙霧會殘留在衣服以及傢俱裡,當兒童以及寵物接觸到就會受到傷害。

4. 省錢。想像一下如果你戒煙,你可以節省多少金錢。將這些金錢用在你所需及所想方面,例如食物雜貨或者與家人去旅遊。

5. 感覺更好。 你將會呼吸得更順暢,精力更充沛,享有更長的壽命。

6. 更高的生活質素。 你的衣服和家裏不會有難聞的煙味。食物品嚐起來更美味。

7. 擁有健康的嬰兒。 二手煙可能導致嬰兒出生時的體重較輕。吸煙女性生育的嬰兒較容易患病或死亡,很可能出生的體型較小或者早產。

我們知道戒煙可能很難,但是由你停止吸煙的那一刻起,你的健康會得到改善。 你關愛的人亦為此感謝你。你已經準備好採取下一步行動,但不知道如何開始?請閱讀我們的文章「今天就戒煙」,獲取戒煙建議。

本醫療中心,我們可幫助就診者戒煙或減少吸煙。以下這些機構提供免費的尼古丁貼片和戒煙輔導﹕

亞洲人平等會
(212) 979-8988 (中文)
亞裔戒煙專線
1-800-838-8917 (中文)
1-800-556-5564 (韓語)
1-800-778-8440 (越南語)
紐約州戒煙熱線
1-866-697-8487 (英文)
王嘉廉社區醫療中心
(212) 379-6998(中文與英文)

本文章與戒煙計劃由RCHN社區健康基金會贊助;文章內容改編自紐約市健康與心理衛生局的健康公報

陳伊嘉是王嘉廉社區醫療中心的健康教育員,擁有巴納德學院的女性、性別以及性存在的學士學位。她對有關美國亞裔的公共衛生感興趣。


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節日季節即將到來,關心你的鄰居及長者

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由謝佑欣撰寫

節日季節是親朋好友歡聚的大好時光。這也正是時候去聯絡與支持你認識的長者及鄰居,尤其是獨居人士。

你可上門拜訪、一起到附近的商店購物、聚餐或者致電你認識的長者以及鄰居,關心他們生活的點滴、健康狀況以及是否已安排好節日活動。聯絡他們,讓他們知道你樂意瞭解與支持他們。你亦可以讓小朋友參與,製作節日賀卡、畫畫以及製作節日禮包送給他們。

對於獨居長者,體力限制或者健康狀況使他們出遊、社交、烹調以及做其它家務均有困難。儘你所能為他們提供支持。小小心意亦可。詢問他們你可幫助他們做些什麼事情﹕整理食物雜貨,換燈泡,還是與他們一起步行到公共汽車站。花一些時間和他們聊天以及提供精神上的支持,與他們分享喜悅,讓他們感受節日的氣氛。

你認識獨居的長者及鄰居嗎?給他們打電話,看看你們是否可以共聚。這可能是在這季節裏傳遞節日歡樂的最佳方法。

本文由謝佑欣撰寫。謝佑欣是王嘉廉社區醫療中心健康教育部的一員。 她擁有亨特大學營養及食品科學的學士學位。