王嘉廉社區醫療中心博客


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乳房健康﹕ 什麼是乳房組織密度高?

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林女士今年45 歲,她按照建議每年都做乳房 X 光照片檢查。今年,她的檢查報告不像以往一樣顯示「正常」。然而,她的報告表示她的乳房組織「密度高」(dense) 需要作進一步檢測。林女士開始擔心,並想「這代表什麼?」,「為何我要做更多檢測? 我是否患有乳癌?」。

對於40歲 或以上的女性,常規X 光照片檢查是主要用來檢測及預防乳癌。然而,對於有高密度乳房(dense breasts)的乳房 X 光照片檢查影像中醫生較難看見是否有癌細胞。高密度乳房指乳房的脂肪組織不多。在亞裔婦女中,乳房組織密度高是很常見的。

請不要緊張如果你有高密度乳房。這並不是異常,亦不意味着你有乳癌。在紐約州,如果你的乳房 X 光照片檢查顯示你有高密度乳房,醫生是需要告訴你的。如果你有高密度乳房醫生會為你安排做額外的檢測,如超聲波或核磁共振。請與你的醫生商討你可能有的其他風險因素。你的醫生會支持你及確保你健康。

定期檢查,儘早檢測乳癌。建議常規檢查包括﹕

  • 乳房自我檢查
  • 由醫生安排的乳房檢查
  • 乳房 X 光照片檢查

如你符合資格,本醫療中心會為你提供低收費或免費的乳房 X 光照片檢查及臨床乳房檢查。欲知更多,請聯絡婦女健康部。

曼哈頓華埠

堅尼路268號1樓

(212) 966-0228

皇后區法拉盛

37大道136-26號2樓

(718) 886-1287

請瀏覽我們的網站﹕www.cbwchc.org

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支持患乳癌的女性

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Esther Kim公共衛生碩士以及Anna Xing撰寫

十月是全國乳癌警覺月。雖然乳癌全年都是重要的論點,籍著這個十月,讓女性們多關注自己乳房的健康。你知道嗎?在美國,乳癌是繼皮膚癌之後女性最常見的癌症。大約每八位女性中就有一位患有乳癌。惡性乳癌是指癌細胞擴散到乳房附近正常的組織。

對於乳癌患者以及正在接受乳癌治療的人,許多資源可以幫助她們。 參加癌友會對她們有幫助。 在癌友會上,她們可以認識其他有相似經歷的人,共同分享憂慮與恐懼,以及得到對抗癌症時所需要的支持與資源。王嘉廉社區醫療中心每月都為說中文的乳癌女性患者舉辦癌友會。

朱女士的經歷是衆多癌友會成員的其中之一。在一次常規的乳房X光照片檢查中,朱女士被診斷出右乳房有癌症。她進行了右乳房的切除手術。因爲 乳癌有復發的可能,Ms. Chu面臨許多手術後的治療選擇。由於害怕選擇錯誤的治療,她拒絕做進一步的治療。因此,她的兒子和醫生鼓勵她參加癌友會。

朱女士第一次參加癌友會時不知道是怎麼回事。在癌友會上,她向參加者道出,在手術前,她還沒有完全接受自己患乳癌的事實。她表示她對於尋求進一步治療感到巨大的壓力,並且害怕做錯決定。同時,在參加癌友會過程中,她還對自己拒絕進一步的治療感到後悔。在這次癌友會,其他癌友會成員鼓勵她比較不同的選擇,尋求其他專業的意見,並且讓她知道日後仍可以改變決定,以消除她的不安。通過癌友會、家人和朋友的支持,朱女士重拾信心,並且積極安排時間諮詢腫瘤科的醫生。根據這些新的資訊,她相信她能夠安心地接受一個醫生推薦的治療方案。

更多關於乳癌的資訊和資源

許多篩檢可以及早檢測到乳癌。40歲或以上的女性應該諮詢醫生,應該何時開始做乳癌篩檢。在發現任何症狀前,乳房X光照片檢查以及臨床乳房檢查可以檢測到乳房的異常與變化。鼓勵所有女性要自我瞭解乳房正常的形狀與感覺,以及發現乳房有變化時,要諮詢醫生。

很多因素會增加女性患乳癌的機率,例如有乳癌的家族病史、年齡增長、體重增加或者在停經后使用荷爾蒙替代療法。諮詢你的醫生有關你患乳癌的風險以及如何可以降低風險。除了接受正常的乳癌篩檢,女性可以做一些事情降低患乳癌的風險:減少喝酒量、母乳餵養你的孩子,還可通過堅持運動和培養健康的飲食習慣以維持健康的體重,而停經後更應特別注意。

低收入以及沒有醫療保險的人士可能合資格接受低收費或免費的癌症篩檢與復查。欲知詳情,請致電(212) 966-0228。

患有乳癌的女性,本醫療中心歡迎你參加每月一次的癌友會。癌友會在曼哈頓華埠堅尼路268號舉行,並以廣東話進行。欲知詳情或報名,請致電(212)941-2233分機2533。

閲讀並分享我們有關癌症預防和護理的中英雙語資料

本文由 Esther Kim公共衛生碩士 及 Anna Xing撰寫。 Esther Kim是王嘉廉社區醫療中心婦女健康部的項目經理。她在哥倫比亞大學獲得公共衛生碩士學位。Anna Xing是王嘉廉社區醫療中心的項目協調。她在巴魯學院獲得生物學學士學位。


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慶祝全國健康教育週,向健康教育員致敬

本週是全國健康教育週!在醫療中心裏,健康教育員是醫護團隊的重要成員。他們與就診者、社區人士及社區機構聯繫,推廣健康生活方式。無論他們是與醫務人員共同製作符合亞裔文化的健康教育資料,或是提供一對一諮詢和健康教育講座,還是在社區活動中提供篩檢活動,健康教育員一直致力於貫徹醫療中心的使命。

我們訪問了健康教育部的健康教育員及外展活動專員張愛玲女士。自2000年起,張女士就在王嘉廉社區醫療中心開始健康教育的工作。

訪問者: 為什麼你會從事健康教育工作?

張女士﹕在成爲健康教育員前,我曾在中國及美國從事教育工作。我有很多與學生一起工作的機會。在教學過程中,我發現我的學生們對很多健康問題並不瞭解。他們經常提及關於飲食方面的問題,譬如「我患了糖尿病,應該吃多少米飯?」。事實上,當我剛在醫療中心工作時,我參與了一項有關癌症與飲食的計劃。

訪問者﹕請介紹一下你在醫療中心的工作範圍。

張女士﹕我和醫療中心的團隊致力於製作教育資料,並且以不同的方式發放健康信息,包括印製資料、社交媒體以及電子媒體。 我的語言能力對於我的工作起到很大的作用。因為我能說英語、粵語、國語以及其它中國方言,所以參與外展活動和主持講座,包括為我們的醫生提供醫學術語課。我喜歡與人相處以及教學。另外我協助復查我們中英雙語的健康教育資料,它們是由醫務人員針對美國亞裔及華裔民衆關注的健康問題而編制健康資料。我復查中文翻譯,確保醫療信息通俗易懂。我認爲這是很重要的,因爲這些材料對我們的病人以及社區人士是很有用的。我很高興自己可以幫助大衆瞭解這些健康信息,並且通過外展活動讓人們可以更容易獲取這些健康教育資料。

訪問者﹕你最關心哪些健康議題?

張女士﹕我認為健康飲食以及運動對於我們社區是十分重要的。我們每天都需進食,同時有很多選擇,因此我們必須考慮哪些食物才是健康。運動也是十分重要的。長時間工作的人們回家後很累,運動對於他們來說較難。我們社區有很多人都工作至深夜,覺得運動是不可能的。但你可在家中運動,甚至在看電視時做運動。我曾經向講座參加者介紹如何在家中做運動並且看著他生活的轉變。堅持在家中做運動,他最終減輕了體重並且現身説法,分享他的經驗。看到參加者行為的轉變,使我為自己的工作感到自豪。

訪問者﹕可以跟我們分享﹕什麼時候你覺得你的工作很重要?

張女士﹕有一次,我主持膽固醇講座。大家都很專心聽講,甚至做筆記!講座後,參加者對我說﹕「我之前並不知道膽固醇有好壞之分。」醫生的工作很繁忙,沒有時間解答這些問題的。那麼健康教育員在傳遞這些資訊給社區人士起到很大的作用。很多參加者還表示社區很需要這類型的講座。


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2016年紐約州健保續期及申購

NY State of Health是給紐約州居民可以申請購買符合個人及家庭需要的健保計劃的官方網站。它是唯一的地方讓你可以申請健保,並且可以因應你的收入獲得補助的可負擔健保。關於健保續期及申購的最新資訊會在NY State of Health上公佈。

如果你已經加入了合資格的健保計劃(QHP):

從2015年11月16日至12月15日,你可以為合資格的健保計劃續期。

如果投保人已經加入了NY State of Health 中合資格的醫療計劃,請提醒他們,他們將會或可能已經收到有關健保續期的信件或電子郵件。不要丟棄這些信件或電子郵件,因爲它們内含健保續期的重要信息。這些信件或郵件將通知他們是否需要採取任何行動續保。

如果你需要健保續期,續保必須要在2015年11月16日至12月15日内完成。若不及時續保,他們的健保可能從2016年1月1日起失效。

首次申請購買2016年合資格的健保:

如果投保人是沒有醫療保險並且還沒加入任何健保,他們可以在2015年11月1日至2016年1月31日的公開申請購買日内申請購買2016年的健保。若要承保期從2016年1月1日開始,你必須在2015年12月15日前申請。如果你是居住在紐約州65歲以下的美國公民或現合法居民,你可申請購買健保。

今年, 你可能合符資格申請全新推出的健保計劃,名為「基本計劃」,此項計劃的醫療保費(premium) 較低、自付醫療費用 (out-of-pocket cost) 較低並且沒有自付額 (deductible) 的健保計劃。「基本計劃」是從2016開始的一項新計劃,它將使低收入的個人與家庭受惠。這項計劃將提供全面的服務 – 包括看病、住院、急診、處方藥以及婦產科與新生嬰兒護理。一些居住在美國少於五年的移民可能合符資格購買這個計劃。社區人士應該諮詢認證協助員,瞭解他們是否符合資格。

合資格的認證協助員

王嘉廉社區醫療中心有認證協助員可以幫助投保人瞭解他們是否合資格申請Medicaid、Child Health Plus或者其它合資格的健保計劃。同時,協助員會協助投保人申請健保以及解答申請健保的相關問題。這項服務有英文、國語、廣東話以及韓文解説,並且是免費的。請致電212- 226-8339(曼哈頓)或718-886-7355( 皇后區),或者直接到曼哈頓華埠獲加街125號2樓或法拉盛37大道136-26號5樓諮詢詳情。

華策會 (CPC) 有認證協助員。欲知在NY State of Health健保網站申請購買健保的詳情,請致電關小姐212-431-7800 轉分機 260(曼哈頓)或者李先生718-492-0409轉分機306(布碌崙)。

亞洲人平等會(AAFE) 有認證協助員. 欲知在NY State of Health 健保網站申請購買健保的詳情,請致電718-686-8223(布碌崙)、718-961-0888(法拉盛)以及212-979-8988(曼哈頓)。


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牙齒封閉劑保護你的牙齒

Girl brushing teeth

蛀牙不單造成痛苦,治療也十分昂貴,但幸運的是,蛀牙是可以預防的。牙齒封閉劑是保護你牙齒的最佳方法之一。

牙齒封閉劑是一種薄的塑料塗層,覆蓋在最容易出現蛀牙的臼齒咀嚼面上(臼齒就是口腔後面的大牙)。我們進食時,食物經常會藏在臼齒的小牙槽內,因而滋生細菌和導致蛀牙。牙齒封閉劑能夠阻擋細菌和食物殘渣,以提供額外的牙齒保護。

兒童以及成人均可使用牙齒封閉劑。但是最佳使用時間是在童年或青少年時期,即臼齒長出的時候。塗抹牙齒封閉劑是一個簡單,無痛的過程。牙醫在牙齒表面塗上一層變硬之後成為封閉劑。一旦硬化後,封閉劑能有效3至5年。

雖然牙齒封閉劑提供了額外的保護以防止蛀牙,但它並不能取代常規的牙齒護理。為了使牙齒保持健康及防止蛀牙,兒童和成人都應繼續:

  • 每天刷牙兩次。
  • 每天使用牙線。
  • 少吃含糖的食物和飲料。
  • 每6個月做一次牙科檢查。

家長往往會等到孩子年紀較大時才帶他們接受牙齒護理。然而,早期牙齒檢查可以預防蛀牙和其他嚴重的牙齒問題,從長遠來看更省錢。


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打流感針,預防流感!

由余永新醫生撰寫

天氣開始變涼了,又是流感的季節了。流感通常發生在11月至4月,在此之前,現在是時候接種流感疫苗。流感病毒每年都會改變,今年的流感疫苗與去年的不同。

建議所有年齡在6個月或以上的人士都應接種流感疫苗。尤其是年滿50歲的社區民眾、年齡在6個月至18歲的兒童、孕婦、從事醫療服務的工作人員,那些照顧小孩或老人的人士,還有與小孩或老人同住的人士。

在接種流感疫苗之後,你每天仍需採取以下方法,保護你的家人免受流感感染或避免傳播流感﹕
• 當你咳嗽或打噴嚏時,用紙巾遮住口鼻。 使用過的紙巾應扔進垃圾筒。
• 勤用皂液清洗雙手,尤其是咳嗽或打噴嚏後。有酒精成分的洗手液同樣有效。
• 避免觸摸雙眼以及口鼻。 細菌會因此傳播。
• 避免與流感患者過於接近。

及早打流感針,保護自己免受流感感染並避免傳播流感給你的家人和朋友。現在就致電醫療中心預約接種流感疫苗。查詢免費接種流感疫苗活動時間及資格詳情,請閱讀以下單張。Flu Shot Flyer (Outreach) 2015 FINAL_002

由余永新醫生撰寫。余醫生是王嘉廉社區醫療中心的醫務總監。他於加州聖地亞哥大學醫學院獲取醫學學位,並在紐約退伍軍人事務醫療中心完成駐院培訓,擁有內科的特考文憑。


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心理健康問題的事實

Frustrated Businesswoman on Telephone

你知道嗎,如果你的家人可能患有心理健康問題,他們能夠得到幫助的最關鍵一步,也是最困難的一步﹕是作為家人的你是否願意為他們尋求幫助和支持。

• 心理健康問題並非由性格軟弱、家教不幸或者信心不足造成的。
• 心理健康問題不是任何人的錯。正如我們的心臟和肺部會生病,我們的大腦也會得病。
• 心理健康問題是可治療的。
心理健康問題會令一個人的行為舉止不尋常。患者無法控制因心理健康問題造成的情緒和身體上的症狀。這不是他們的錯。雖然起先會令人尷尬,但患者和家人都需要瞭解到,這些行為是來自一種非常真實的疾病。正如我們的心臟和肺部會生病,我們的大腦也會得病。

瞭解各種治療方法
現今有許多治療心理健康問題的方法,包括﹕
• 各種談話式療法(即患者與醫生進行對他們病情的好轉有幫助的談話,例如認知行為療法、辯証行為療法)
• 身心結合療法(例如針灸、冥想、瑜伽)
• 藥物療法(使用藥物來控制症狀)
• 心理社會綜合干預(例如就業支持)
• 患者互助支持服務(例如支持小組和心理健康保健教育)等等。
在挑選最適合你家人的治療方法的過程中,通常需要有醫生的指導,並且你的家人應當擁有主動權,他們的意願應被充分尊重。你和你的家人應主動讓醫生瞭解你們的文化信念和價值觀,以便決定最適合你家人文化背景的治療方案。
康復之路雖然不乏痛苦和挫折,但卻是充滿希望的。作為家人,你若能瞭解如何更好地幫
助患者,他們康復的路途會平坦許多。有你的支持,你的家人是可以康復的。

文章摘自美國精神疾病聯盟National Alliance on Mental Illness「亞太裔美國人的心理精神保健﹕協助親人獲取精神保健支持的指引」。閱讀中文原文,請點擊這裏﹕http://bit.ly/1QbWI5d