王嘉廉社區醫療中心博客

美國長者月快樂!你會如何慶祝呢?

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由謝佑欣撰寫

我們會慶祝特定的節日,如母親節、父親節,甚至兒童節。 如果有一天是用來尊敬我們的長者,那麽這一天會是在五月。 五月是美國長者月。 我們想與你分享一些如何跟祖輩們及長者歡度時光的方法。 以下是一些可以共同參與的健康活動。

• 制定旅行計劃。 遊覽新景點以及探索觀光路綫是保持活躍的動力。你不需遠行,可計劃到紐約市各景點觀光。紐約市内有很多公園、博物館和景區提供長者優惠。查詢詳情及長者活動,你可以瀏覽紐約市政府的網站

• 一起烹調及共進佳餚。 你的祖輩們或許是家中的烹飪專家。 找一天全家可以一起學習並烹調菜色。 挑戰一下你的長輩、家庭成員或者你自己,看自己是否能夠做出對心臟健康而且全家喜愛的菜色。 請閲讀我們中心的飲食健康資訊,獲取如何降低鹽與脂肪含量的小建議。

• 一起尋找新的愛好和興趣。 學習新事物總是令人興奮。對於老年人, 無論學習新的語言、技能或愛好, 只要保持腦部思維活躍,會有助於提升他們的記憶力。 一起到附近的圖書館或者康樂中心上課。 紐約市内有許多康樂中心向長者提供低收費或者免費的會員服務。 我們的醫療中心也舉辦許多免費講座讓你們參加。我們會講及不同的健康主題,如健康飲食、糖尿病管治、預防中風以及控制血糖。瀏覽我們的講座時間表,請點擊這裡

• 計劃一個家庭義工日。 義務工作是十分有意義的經歷,而且一般與健康有關。 用個人時間去幫助他人,這種行動可以提高我們的自信心及成就感。 義務工作將人們聚集到一起;同時也讓我們知道﹕不管年齡大小, 每個人都有所用。對於長者, 義務工作也給他們機會去認識新朋友並且做一些他們喜歡的活動。讓在社區機構義務工作成爲你的家庭節目。尋找需要義工的機構和義務工作的機會,請瀏覽紐約市政府的網站

一天下來,你會發現與家人一起活動的經歷是無可替代的。從今天起,與你的祖輩們或者敬愛的長輩們慶祝美國長者月吧!

本文由謝佑欣撰寫。謝佑欣是王嘉廉社區醫療中心健康教育部的一員。 她擁有亨特學院營養及食品科學的學士學位。

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